现年76岁的国医大师、海南省中医院主任医师林天东每天的行程都十分紧凑，日均诊疗患者数居全省之首。在如此忙碌的工作中，林天东仍然精神矍铄，保持着饱满的精神状态。在林天东看来，要享受忙碌，同时要注意休养精神，神气清朗，心念平和，自然身体健康。

工作就是生活生活就是工作

早上五点起床，晚上十二点后才上床休息，这是林天东每天的生活。“工作就是生活，生活就是工作。”这是林天东经常挂在嘴边的话，他认为，时间都是挤出来的，学无止境，唯有活到老，学到老，人生才有意义。

“出诊时，林老师从来不会感觉到累，总是面带笑容跟患者聊天。”师从林天东的海南省澄迈县中医院副院长吴维炎说，“为了保持良好的精神状态，早上林老师都会喝咖啡来提神，偶尔也会闭目养神，休养生息，以保持最好的工作状态。”

每天从早到晚地坐诊，连学生们都会觉得腰酸背痛，林天东却仍然精神饱满，这一切都要归功于他的专属“坐功”。

在坐诊的过程中，林天东的坐姿永远是板正的，腰椎和颈椎保持在一条线上；每到休息时间，林天东也会起身走动，保证劳逸结合，以防久坐伤身。

由于工作繁忙，林天东的三餐并不规律，“定点加班，晚点吃饭”成为他生活的常态。但林天东并不挑剔，家中好的饭菜他能享受，医院的盒饭简餐也能将就。“早餐，林老师常常是稀粥配腌萝卜干，简单吃一口就解决了。”自2016年就跟诊的海南省中医院泌尿外科主治医师邢益涛回忆道。

林天东寄情工作，以忙养生，正是工作带来的充实感和成就感，让他对物质并没有特别高的追求，总是心无旁骛、精神充沛地沉浸在每一天的工作中。

脚踏实地干实事心存仁义行善举

《黄帝内经》有云：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”即思想上要安宁清静，不要贪欲妄想，体内的真气才能和顺，精神亦内守而不耗散，疾病就不能侵袭人体。林天东认为，心态是最重要的，放宽心，从容面对，才能“脚踏实地干实事，心存仁义行善举”。

在学生的眼中，林天东每天都是乐呵呵的，“对于林老师来说，聊天是他最好的解压方式。不管是和学生还是和患者，他都能聊得来。”邢益涛说，“林老师十分幽默，每次聊天，都会响起此起彼伏的欢笑声，他逗别人笑的同时，自己也会跟着笑，长此以往，这种快乐的心情就会得到延续。”

正是因为“心中无事”，林天东的睡眠质量也非常好。在他看来，高质量的睡眠是最好的补品，只有睡个好觉，才能全身心地投入到工作中，服务更多患者。

苍山千仞，不辞其高；沧海万顷，不厌其深。林天东平常最喜爱读书，熟记经典验方。他常常试图与古代大医对话，并在一次次跨越时空的精神之旅中寻求心境旷达之感。

林天东一直关注并学习前沿医学知识，与学生们交流经验看法，了解当下数字化医疗前沿技术。对于学生们来说，林天东亦师亦友。他时刻保持着像年轻人一样的心态，对新鲜事物保持兴趣，对生活充满热情。

几十年来，林天东始终保持乐观积极的处世原则，淡看人生的喜与悲。他常说：“人生如梦，只有生命不息，奋斗不止，才有益于社会，不枉费一生。”

面对挫折时，林天东不会一蹶不振，而是从痛苦到慢慢平静，他相信“天生我材必有用”，总是积极进取，勇往直前。

为了实现自己行医济世的人生理想，林天东不仅游学四方跟师求学，不断吸收中医界各大家的学术思想及临床经验，归纳总结后反复应用于临床，服务患者，还在诊治之暇笔耕不辍，出版多部著作，朝着自己的中医济世梦，素履以往。

行医近六十载，林天东始终坚信“无为方能无不为”，以从容淡定的心态面对人生的起起落落，这便是他始终精神饱满的养生秘诀。